中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
陕西养生馆装修施工，美容馆装修施工，中医馆装修施工
中药洗发水前三名推荐——“拜尔防脱洗发”名列其中！
精选生发洗发水推荐，助你找回浓密秀发
化工洗发水对头皮的危害推荐文章
-
随着现代社会生活节奏的加快，人们对于健康和美容的关注越来越高。头发作为我们身体的一部分，其健康状态直接反映了一个人的生活质量。近年来，中药养发因其天然、无副作用的特性，成为许多人追求美丽与健康的首选方
...[详细]
-
脱发问题在现代社会变得越来越常见，无论是由于遗传、压力、营养不良还是不良生活习惯，许多人都在寻找有效的解决方案。防脱洗发水作为日常护发的一部分，成为了很多人的首选。市场上的防脱洗发水品牌众多，各有特点
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，脱发问题成为了许多人的烦恼。一头浓密亮丽的头发不仅是健康的标志，也是个人魅力的体现。市场上各种针对脱发问题的洗发水层出不穷，但如何选择一款真正有效的防脱生发洗发水呢？了解脱发的原因
...[详细]
-
随着人们对健康和自然疗法的关注增加，中药洗发水逐渐成为护发养发的新宠。本文将详细探讨中药洗发水对头皮健康的几大优势。一、温和且有效地清洁头皮中药洗发水通常由天然中草药制成，例如生姜、当归和何首乌等。这
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已成为许多人面临的困扰，尤其是对于那些工作压力大、生活节奏快的人群。频繁的熬夜和不规律的饮食更是加剧了这一问题。市场上虽有诸多防脱洗发产品，但大多治标不治本，效果往往不尽如人意。今
...[详细]
-
大家好，我是言博。有新关注的老板看了前面的文章和视频后，对投资中医有兴趣，留言询问中医馆和养生馆的区别，想知道自己适合开哪种类型的门店。这种看起来比较小白的问题，也是跨界投资者最普遍，最现实的问题。因
...[详细]
-
在繁忙的都市生活中，秀发的保养同样不容忽视。芊唯格中药洗发水，以天然草本之力，针对现代人普遍存在的脱发与油腻问题，提供了一站式的解决方案。让我们一起探索这款洗发水的独特魅力。一、自然草本的力量芊唯格选
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，脱发问题成为了许多人的烦恼。一头浓密亮丽的头发不仅是健康的标志，也是个人魅力的体现。市场上各种针对脱发问题的洗发水层出不穷，但如何选择一款真正有效的防脱生发洗发水呢？了解脱发的原因
...[详细]
-
脱发问题成为许多人烦恼的焦点。市场上各种防脱洗发水层出不穷，其中九美狐防脱洗发水备受关注。然而，很多人对这款产品的实际效果存在疑问：九美狐防脱洗发水真的有用吗？本文将详细探讨这一问题，帮助大家更好地了
...[详细]
-
随着人们对健康和环境保护的关注不断增加，中药洗发水逐渐走入大众视野。相较于传统洗发水，中药洗发水凭借其天然成分和独特的功效，成为越来越多人的选择。本文将详细探讨中药洗发水在头皮健康方面的优势。一、中药
...[详细]
热点阅读
